SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc aby

Czy chodziło Ci o: "co jest aby"?

  • Co najlepiej łączyć z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale to też trzeba wiedzieć ile kalorii powinien w ciągu dnia przyjąć i co jeść w danym dniu. Także to nie jest takie proste z tą dietą aby ją ułożyć trzeba się na tym znać.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5735 Data: 2020-04-08 13:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek-co i jak ?

    Post
    Trening w domu

    [...] zwazylem i dokladna waga to 65kg przy 174cm. Lekki brzuszek jest :p. W moim przypadku jaka dieta bedzie najlepsza ? Jakie glowne skladniki itp. ? Chcialbym spalic tluszczyk(przez wakacje zleci) lecz nie wiem, co poprostu mam jesc, aby dawalo to jakies efekty i co bedzie dla mnie odpowiednie. Zmieniony przez - Fausto1920 w dniu 2008-06-25 13:28:14

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2008-06-25 13:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu - aktywna kobieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co znaczy dieta racjonalna ? Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.nigdy nie mogłem zrozumieć takiego podejścia :) albo coś się robi dobrze Albo na oko . Przy 2k kca [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2018-06-27 12:40:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Porady dotyczące budowania masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak ale mi bardziej zalezy na tym abyscie opisali jak wy to robicie albo robiliscie w najprostszy sposob... nie kazdy lapie sie w tym co jest napisane w tych wszystkich poradnikach :) Zaloze sie ze kazdy by chcial aby ktos mu napisal co jesc i jak to przyrzadzic w najprostszy sposob we wlasnym domu i wogole... :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-05-19 21:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • daj zgodnie z tym co wyszczegolnione na etykiecie, jak masz problemy z apetytem w godiznach wieczornym, to mozesz przesunac sobie posilki tak, aby znaczna ich czesc spozywac wieczorem, zeby nie chpdzic glodnym spac. ja ostatnio jem pierwszy posilek okolo 10.30 dopiero, przez co wieczorem mam jeszcze co jesc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2019-04-29 20:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możesz też ściągnąć sobie z sieci książki Christophera Summersa BUILDING THE GYMNASTIC STRENGTH BUILDING THE GYMNASTIC BODY i postępować zgodnie z rozpiskami Ćwicząc i progresując jak gimnastyk zdobędziesz fajną siłę funkcjonalną i sylwetkę. Klasyczne pompki i drążek szybko przestaną dawać Ci bodziec o ile nie będziesz ćwiczył jak wyczynowiec to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2019-02-03 17:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego gowno?? przynajmniej jesc sie nie chce...6 posilkow?? latwo mowic, wiem ze tak trzeba, ale nie mam jak zbytnio. rano sniadanie, i obiadokolacja z miesa na wieczor...a co zrobic aby po kuracji przyspieszyc metabolizm, i uniknac joja??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 2005-01-13 19:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy jeść najwięcej białka?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki wielkie. Tak jak mówiłem, nie potrafiłbym się do jakiejkolwiek diety zastosować, więc o żadną dietę nie proszę. Ale możecie mi podać przykłady owoców/potraw, które powinienem od czasu-doczasu jeść, aby niczego mi nie brakowało. Tak jak napisał Nugat, coś co zawiera ,,zdrowe tłuszcze", bądź węglowodany :) W ogóle byłbym wdzięczny, gdyby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2012-05-13 22:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - sugestie, ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapomniałem dodać, że posiłki są jak najbardziej zróżnicowane, jeśli coś zdarza mi się jeść dłużej to nigdy nie dłużej niż dwa dni. Bardzo często zmieniam kurę na wołowinę, wieprzowinę, ryby raz na 2 tygodnie wypadają. Czy z źródeł tłuszczy coś byście dodali? Jak oceniacie wyliczenie zapotrzebowania? Czy posiłkiem po treningowym może być [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2018-01-19 07:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening z zagranicznego forum

    Post
    Trening dla początkujących

    chaz00 wlasciwie,to nie wiem,co napisac....bo problem to nie trening,zarcie,itd.... wez pod uwage,ze warto na jakis czas zapomniec o sylwetce modela i po prosu zaczac mocniej jesc,aby pojsc o ten jeden krok do przodu.....albo nic nie zmieniac,bo dziala,ale dac sobie wiecej czasu. trening wyglada ok,choc stosowanie wstepnego zmeczenia,zbyt duzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-04-25 16:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • świeżak :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta to podstawa, od niej zależy czy osiągniesz sukces. Od treningu oczywiście też, ale ludzie często zapominają o diecie. To o co Ci chodzi? Skorzystaj z linku podanego przez Tomasza i wybierz jeden z planów, zero filozofii. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-01-24 21:51:23 Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-01-24 21:51:57

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2013-01-24 21:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na tycie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. W kalkulatorze który ściągnąłem z tej strony wyszło mi, że powinienem zjadać około 2652 Kcal(raczej na pewno jestem ektomorfikiem).. Jestem świadom tego, że tyle nie zjadam.. Możecie mi podpowiedzieć co powinienem jeść, aby przytyć? Mam możliwość jedzenia rano (ok. godziny 7/8:00) w południe(w szkole ok. godziny 13:00). Po szkole [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7265 Data: 2009-04-28 15:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam 190 cm , waże 78 kg. powiedzcie mi jakie odżywki muszę sobie kupić jak je jeść aby jak najwiecej przytyc. ULUZ DIETE. CWICZ I BEDA EFEKTY. ODZYWKI TO NIE MAGIZNE PIGULKI P OKTORYCH ROSNA MIESNIE - JESLI NIE SPELNISZ WARUNKOW - NIC CI NIE DADZA. a potem z tego cos zrobić żeby jakoś wyglądać fajnie. CO Z CZEGO ZROBIC BO NIE ROZUMIEM. DOMYSLAM [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2003-10-21 15:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dietka..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli zaraz po treningu) :Pyt: Czy Moze najpierw pojechac Redukcje i spalic tluszcz i potem lapac mase? Czy Na Odwrot..hmm skomentujcie oraz poprawcie a Ja zaczne ukladac Co jesc w danych porach i ile A nie wiem, to chyba zależy od Ciebie. Jak teraz wyglądasz? Jeśli jesteś bardzo przypałowo tłusty, to wiadomo, że nadmiaru należy się pozbyć. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2005-01-05 02:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana stylu zycia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jeszcze korzystajac z okazji - postow na forum jest masa . Na czym sie skupic na start , jaka przybrac strategie , jak jesc aby spalac tluszcz ? Co byscie polecali ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2011-08-07 18:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan przed redukcja!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czlowieku ja chcem tylko wiedziec co moge zjesc przed aerobami i ile aby nie stracic na masie.A co jesc i ile to wiem.Teraz juz wiem bo ostatnio poczytalem.Chodzi mi najbardziej o zabezpieczenie przed utrata masy....

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2006-11-29 20:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POCZYTAJ POSTY PDOWIEOSZNE!! Poczytaj posty podweiszone uzyj WYSZUKIWARKI, uloz diete wklej ja tu a my ocenimy W jakich godz. brać oliwe z oliwek??? NIE ma konkretnej odp na to pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2007-09-05 19:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO ROBIC/JAK CWICZYC?? prosze zaawansowanych

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do kolejności partii nie widze błędów ale ja chyba nie miałem w planie podciągania do karku tylko do klatki Plan jest ok Widzę że cel masz jasno określony i bardzo dobrze jeśli masa rośnie tzn że jest tak jak powinno być pamiętaj tylko że im masa większa tym więcej musisz jeść aby odpowiednio utrzymac zapotrzebowanie pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2008-08-02 20:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy, problem z masą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może i chodzić do najlepszej siłowni w mieście i co z tego wynika, na czym swoją wiedzę opiera, poczytałbyś trochę i byś się dowiedział co trzeba jeść aby rosnąć. Wszyscy na słoninie jadą kolega chyba zapomniał dodać że słonina to pewnie nowe słowne określenie sterydów.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 2010-04-22 20:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a no fakt pomylilem posilki. ale w szkole zbytnio nie mam jak i co jesc jak gainera... chyba ze podobny posilek jak na sniadanie. co o tym myslicie? oliwe dodaje tyle razy dziennie ile jem ryz tyle aby go "nawilzyc" zeby nie byl suchy, wiec dodawac cos jeszcze z tłuszczów?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2011-01-14 20:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)